石原ブログ

と、歳三はさらにいう。

「美しさを作るためのものだ、自分の。そう信じている」

「燃えよ剣」の熱いシーンの続きです。
人は美学を持って生きるべきだろうと私は思うのです。
美学の中にはロマンがありドラマがあります。

美学に生きる事ができれば、その人生は素晴らしいものになると思います。

と、沖田はちょっとだまってから、

「新撰組はこの先、どうなるのでしょう」

「どうなる？」

歳三はからからと笑った。

「どうなる、とは漢（おとこ）の思案ではない。婦女子のいうことだ。おとことは、どうする、ということ以外に思案はないぞ」

「では、どうするのです」


「孫子に謂う」

歳三はパチリと長剣をおさめ、

「その侵略すること火の如く、その疾きこと風のごとく、その動くこと、雷震のごとし」

歳三はあくまでも幕府のために戦うつもりである。将軍が大政を返上しようとどうしようと、土方歳三の知ったことではない。

歳三は乱世にうまれた。

乱世に死ぬ。
（男子の本懐ではないか）

「燃えよ剣」の熱いシーンの続きです。
大変素晴らしいですね。
己のハートにグッとくるものがあります。

自分はあまり詳しくはないので簡単にですが説明しましょう（私がもう少し詳しいのは別の時代です）。

江戸時代末期、鎖国をしていた幕府はペリーの来航（黒舟来航）を機に尊皇攘夷を唱える浪士が増えてきました。

尊皇攘夷とは天皇を敬い、外国を追い払うと言う考え方です。

当時の知識人たちには一般的な考え方でしたが佐幕派か倒幕派でわかれます。
佐幕派は徳川幕府の肯定派で倒幕派は尊皇攘夷の為に徳川幕府を否定する者たちです。

京都は天誅と称して倒幕派による暗殺や攘夷資金として商人から金品を強奪する
自称：志士(脱藩した浪士）も増えてきました。

京の治安をどうにかしなければならず「浪士には浪士をもって制す」と結成された浪士組みの一つが新撰組です。

発案者であった清川八郎は実は倒幕論者で浪士たちを集め、逆にそれで幕府を倒すつもりでした。
清川八郎も相当の剣の使い手だったらしいです。
後に清川八郎は見廻り組みに暗殺されます。

新撰組は天然理心流の局長、近藤勇を筆頭に副長の土方歳三、沖田総司、井上源三郎など剣の達人達の集団です。

新撰組は非常に厳しく隊内で決められたルールを破った者は時に士道不覚悟として切腹させられました。

近藤勇や土方歳三たちの身分は郷士（半士半農）であり武士ではありません。
武士になる事へ大きな理想と憧れを持っていたと言っても良いでしょう。
故に士道に生きる事を絶対としていました。

戊辰戦争により幕府は倒されますが、最後まで幕府の為に戦った集団の一つが新撰組でした。

その中で仲間が死んでいく中、死地を求めるように最後まで戦った土方歳三を主人公にしたのが「燃えよ剣」です。

去年、初めて韓国の春川国際オープン大会にプムセとキョッパで出場しました。
その時の体験はとても貴重なものとなり一つの糧となっております。
またテコンドーが世界中で親しまれているのを改めて実感する体験でもありました。

実際に自分の目で確かめて体験する事、これは何にも替えられない貴重な経験となるでしょう。

キョッパは国内ではあまりメジャーな競技でないので尚更、物珍しい競技だと思います。



写真はキョッパのルール説明をしている所ですが、何を言っているかさっぱり分かりませんでした。

チュンチョンでは御影石の板を何枚割れるかで競い合いました。
写真では見たことがありましたが初めて直接目にした時はちょっとビビりました。
「こんなの割るのか？？？」と。

ソンナル（手刀）の部とチュモク（拳）の部の二種目があります。
やはり沢山割る選手は手の鍛え方も半端ではありません。



そこで一つ言えるのは石の板なので部位鍛錬（木や石、巻き藁などを叩いて鍛える事）をしておかないと怪我をすると言う事です。
集中力も相当必要でしょう。
もしキョッパに関心のある方がいれば部位鍛錬する事をお勧めします。

武研会（自分も所属しています）の秋師範（春川国際オープン大会のプムセとキョッパのメダリストでもあります）から部位鍛錬のアドバイスを頂き私も積極的に行なっています。

「これは刀だ」
といった。歳三の口ぶりの熱っぽさは、相手は沖田と見ていない。自分にいいきかせているような様子であった。
「総司、見てくれ。これは刀である」
「刀ですね」
仕方なく、微笑した。
「刀とは、工匠が、人を斬る目的のためにのみ作ったものだ。刀の性分、目的というのは、単純明快なものだ。兵書とおなじく、敵を破る、という思想だけのものである」「はあ」
「しかし見ろ、この単純の美しさを。刀は、刀は美人よりもうつくしい。美人は見ていても心はひきしまらぬが、刀のうつくしさは、粛然として男子の鉄腸をひきしめる。目的は単純であるべきである。思想は単純であるべきである。新撰組は節義にのみ生きるべきである。」
（なるほどそれをいいたかったのか）
沖田は、床上微笑をつづけている。
「そうだろう、沖田総司」
「私もそう思います」
これだけは、はっきりとうなずいた。


これは司馬遼太郎の小説「燃えよ剣」にある私が好きな場面です。
有名な新撰組の副長：土方歳三の物語。
この中に登場する人物達はどれも極めて人間的で魅力があります。
そう言う人間はテコンドーの世界にも沢山いるのではないでしょうか。

一般的に抱かれる土方歳三のイメージはこの小説が元になっているそうです。

写真は去年(０７年）の春川（チュンチョン）オープン国際大会の時のものです。
真ん中の人はKim Bo-hyeon選手（四段）、世界プムセ選手権の金メダリストです。
向かって左の人物はエジプトの選手（師範/四段）です。

エジプト師範、第一回プムセ世界選手権は出場したのか分かりませんが、去年のハンマダン大会と第二回プムセ世界選手権にチームで出場したのを見かけました。
その時、挨拶しましたが、これもグローバルなテコンドーの面白さですよね。

チュンチョン大会では試合とは別にKim Bo-hyeon選手に直接プムセを指導してもらいました。その中で行なわれたトレーニングは、かなりハードでした。

しかしアプチャギ（前蹴り）トレーニング、ヨプチャギ（横蹴り）トレーニング、ソギ（立ち）トレーニング、腕立て伏せ、どれも私より若く世界選手権にも出場しているエジプト師範には負けませんでした

Kim Bo-hyeon選手の動きを間近で見れたのも良い刺激になりましたが、物凄い筋肉質なのも印象深かったです。腹筋群の発達、大胸筋（胸板）から上腕三頭筋（二の腕）の発達度合いは一目でわかりました。韓国でモムチャンと言われるタイプでしょうか。

それを見てプムセは下半身は当然ながら上半身の筋力も特に重要であると改めて思ったのです。勿論、筋肉を見せてくれと頼んだ訳ではありません。
私はキョルギ選手は引退しているので減量を意識する必要がなく以前より２ｋｇぐらい体重が増えました。
元々キョルギ選手を引退したら体重を増やし部位鍛錬を行なうつもりでいました。
体重が増えたと言っても大きな筋肉が発達したと言うより細かい筋肉が発達した感が強いです。
特にプムセで行なう蹴りは体幹を中心に股関節周りの筋力もより必要になると思います。

Kim Bo-hyeon選手の場合、バーベルなどの器具は使わず自重トレーニングが中心らしいですが、私も筋力トレーニングを行う時は自重トレーニングです（ジムに通っている訳でもないですし）。高校時代や受験勉強を殆どしなかった予備校時代は近所のジムに通ってバーベルを使ったスクワットやベンチプレスなども行なっていましたが、それはそれでとても良いです。特にスクワット（フルスクワット太股が“床と平行”になるまで下ろす）は相当なハードトレーニングになります。

私は筋力トレーニングとして腕立て伏せを中心に行なうのですが、弱い負荷で沢山の回数を行なうよりも強い負荷で少ない回数を数セット行なう方がより効果が高いです。
腕立て伏せでもちょっと応用をきかせれば非常に沢山のバリエーションが出てきますね。最近好んでやっているのが跳ねながら手の幅が広いのと狭いのを交互に行なう方法です。ちょうど手の幅が広く置いた箇所に台を設置すると効果は更に上がりますので超オススメです（キョッパで使う台ぐらいが丁度良いでしょう）。

負荷が強い方が効果が高いのは腹筋のトレーニングでも同じです。
腹筋運動も様々な方法がありますが上級者にはドラゴンフラッグもお勧めです。
無理にジムに通わなくても自重のみで充分にハードトレーニングが可能なのです。



台に対して垂直な状態から写真ぐらいの角度までゆっくり下ろしまた戻します。
台があったら時々やってみても良いのではないでしょうか。

またトレーニングと関係なくタンパク質は積極的に摂取する方が筋肉は発達し易いといわれています。

今回は音楽について書きましょう。
誰にでも好きな曲があり、また思い出の曲があると思います。

その中のエピソードを一つ。

私は中学生の頃、ボンジョビが音楽を聴く習慣の切っ掛けになりました。
ハードロック/ヘヴィメタルを聴く切っ掛けになったバンドであり、その後、そのジャンルの音楽へ傾倒していく事になります（今は何でも聴きますが）。

カセットテープの時代でしたがその中でもボンジョビの「She don't know me」は青春の曲でした。

その頃、私は恋と言う病におかされていたのです。
隣のクラスの女の子。
家に帰ったら、今日は何回見かけた！今日は目が合った！とか毎日数えていました。

ある日、友人達が私が止めるのを無視してその子に私が好意を寄せている事を電話で伝えました。



「誰？それ」

The end.




「♪She don't know me♪」

英語をろくに聴き取れず曲で何言ってるか分からない私でしたが、サビの部分だけは心に沁み渡りました。
毎日聴くその名曲に自分は悲劇のヒロインにでもなった気分でした。

「チクショー！！！」
壁に拳を叩き付け、
「いてぇえ！！」

血の滲み出る拳を見た目からは痛みで涙が出ていました。しかし、それは心の痛みに涙したのです。

一年ぐらい引き摺りましたがカラテ映画「ベストキッド」に感動し、突きや受けの真似をして翌日の筋肉痛に悶えていたのも同じ中学生の頃でした。

強くなりてぇ！！･･･そんな思いを抱くようになりました。
そして高校へ進学。友人には吹いてました。

「俺、カラテやりてえよ（恐くて一人じゃ始めれねえし）」


そして卓球部へ入部したのです。

Love and Peace...

「ギブミーア、チョコ」

戦後の日本で一時このセリフが横行しました。
特に子供たち。

敗戦後の日本は大変貧しく駐留していた米兵にチョコをねだっていたのです。
毎日がバレンタインデー。

と言う訳ではありませんが、２月１４日と言えばバレンタインデーですね。
バレンタインと言う人が色々何かあって、そう言うのが出来たらしいです。

バレンタインでチョコをあげたり貰ったりするのでしょうが、やはりチョコレートと言えばポリフェノールを思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか。

チョコレートの素材であるカカオに含まれているポリフェノールは、活性酸素による酸化を防ぐ抗酸化作用があると言われています。

だから体にも良いらしいです。ただ、食べすぎには注意ですよ。
バレンタイン翌日の売れ残ったチョコレート、多分、安いですね。

赤ワインやコーヒーにも含まれているらしいです。
コーヒーは毎日沢山飲んでます。

アデノシン三リン酸（ATP)の産生システムの記事は三月に表示されるはずだったのですが、間違えて表示されていたのでそのままにしておきます。


アデノシン三リン酸（ＡＴＰ）を分解してその時に生じるエネルギーが筋の収縮を行なわせます。
分解されたＡＴＰを産生するシステムは大きく二種類に大別されます。
酸素を利用しないものと酸素を利用（酸化）するものです。

また酸素を利用しないものも二種類に分けられます。

１：ＡＴＰ－ＰＣｒ（クレアチンリン酸）系

２：解糖系

の二種類です。

酸素を利用したものが、３：酸化系となります。

つまりアデノシン三リン酸（ATP）の産生システムは三種類ある事となります。

１～３の中で最も速やかに産生されるのが１になります。次に２の解糖系、次いで３の酸化系です。
３の酸化系は糖質や脂肪を酸素を使って分解する事によってアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）を産生します。

よく言われている有酸素運動を２０分以上しないと脂肪が燃焼されないと言うのがそれに当たります。

２の解糖系は、酸素を利用せず糖の分解のみでアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）を産生するそうです。

短距離走などの瞬発力を使った運動は１～２を主に利用し、マラソンなどの持久系の運動は３を主に利用します。
サプリメントのクレアチンは１の供給システムに深く関わっているサプリメントです。
クレアチンに関しては筋持久力や最大筋力以外の副次的効果の可能性もいくつか研究報告がされているそうです。

3.1415926535897932384626433

この数字を皆さんはご存知でしょうか。その通り、円周率πです。
これは中一の頃の数学の授業で覚えたのですが、最初はもう十数桁ぐらい書けました。
覚える為の禁断の呪文があるのですが、それは秘密です。

以前、個別指導塾で中学生を対象に理数系の講師をしていた事があり、担当生徒にこの数字を見せびらかしていました。
「凄いだろ！！！」と。

暗記と言えば、もう一つ中学の頃、数学の授業でやっていたもので、「これは皆のお父さん、お母さんも覚えている一生忘れてはならない式」を習いました。

x={-b±√(bb-4ac)}/2a

キーボードの打ち込みだと二乗などの表示が上手くできないので式としてはこの形になります。
いわゆる、二次方程式の解です。

xについての式、係数をa、b、cと表示しています。

axx+bx+c=0

当時は大人全てが知っているんだと真剣に思っていましたが今考えたら多分そうでもないでしょう。

bが偶数になった場合の式もあり、それも暗記していると偶数の時の計算は楽になりますが態々覚えなくても良いかもしれません。

ここまではそれなりに意味のある暗記内容なのですが、次は全く意味のない暗記の残りカスみたいなものです。

「なふなへうへくぬぬのいへ」

ファミコンの格闘技ゲーム、「飛龍の拳」で私が使っていた空手家キャラクターのパスワードの一部です。
ただ、「なふな」の次の「へうへ」が、「へふへ」だったかも知れません。
15年ぐらい前にやり込みすぎて知らぬ間に覚えてしまった全く役に立たないものです。

必殺の胴廻し回転蹴りが最高でした。


次に、私は音楽の授業は苦手で教科書の音符にカタカナを書かないとわからなかったのですが、小学生の頃覚えたソプラノリコーダーで演奏していた曲の音符です。この曲、名前は知りませんが極めました。

レー！（高いレ）ラ、シラソファミ、ラーラー♪
ラー、ミファソーファミ、レーレファラーソファ、ミーミファソーラ、ファーレーレー♪
ソーシレードシ、ラーラララーソファ、ミーミファソーラーファーレーレ♪
ソーシレードシ、レー！（高いレ）ラララー、ソファ、ミーミファソーラーファーレーレー♪

スポーツにおけるスキル（技術）は二種類に大別できます。
１：オープンスキル
例えばバスケットボール、サッカーなど。
テコンドーで言えばキョルギ（組み手）がそれに当たるでしょう。

２：クローズドスキル
例えば陸上競技、体操競技。
テコンドーで言えばプムセ（型）やキョッパ（撃破）がそれに当たるでしょう。

つまりオープンスキルは外的環境が目まぐるしく変化しそれに対応して発揮するスキルとなるでしょうか。
逆にクローズドスキルは外的環境が比較的安定し、閉鎖的に自分のペースで発揮するスキルと言えます。
しかしクローズドスキルであるマラソンでもコースや天候によって走るペースやその他の要素に対応しなければならないでしょうし、
それはオープンスキルとなります。サッカーのＰＫはクローズドスキルに近いでしょう。
つまりどのスポーツ競技においても完全にオープンスキル、クローズドスキルのみに分ける事はできません。
様々な環境、状況における連続体の中でオープンスキルとクローズドスキルのどちらが発揮されるのかの割合で判断するのが良いかと思います。